HAMİLELİKTE BACAK KRAMPLARI
Hamilelikte bacak kramplarını tedavi etmek veya önlemek için ne yapabilirsiniz?
Bacak kramplarını geçirmek yada önlemek için aşağıdakilerden bir yada daha fazlasını deneyebilirsiniz:
- Düzenli olarak egzersiz yapın; egzersizlere bacak esnetme hareketlerinide dahil edin.
- Ayaklarınızı yükseğe uzatarak dinlenin.
- Destekleyici çoraplar (varis çorapları) giyin.
- Bacak krampı sırasında ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin ve kaslarınıza masaj yaptırın.
- Varsa doktorunuzun önerdiği kalsiyum veya magnezyum ilacını alın.
- Bacak kramplarınız çok şiddetli ise veya uzun süre devam ediyorsa doktorunuza danışın, doktorunuz ilave mineral takviyeleri yada ilaç önerebilir.
